Il mio blog
Alcune delle mie storie:
consigli su mindfulness, benessere,
movimento, allenamento, yoga, meditazione.
In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
Lo Sviluppo della Motricità del Neonato: Come Stimolarla Passo dopo Passo
Lo sviluppo della motricità del neonato è una fase cruciale nei primi mesi di vita del bambino. Durante questo periodo, il piccolo sviluppa gradualmente le sue capacità motorie fondamentali, aprendo la strada a un mondo di scoperte e conquiste. In questo articolo,...
Diastasi Addominale Post Parto: Prevenzione e Cura
La gravidanza è una fase meravigliosa e gratificante nella vita di una donna, ma può anche mettere a dura prova il corpo. Tra i numerosi cambiamenti che il corpo subisce durante e dopo la gravidanza, la diastasi addominale è un problema comune ma spesso trascurato. In...
Attività fisica adattata in gravidanza
L’ Attività Fisica Adattata (A.F.A.) ha un ruolo molto importante, perché permetterà alla futura mamma di gestire al meglio il peso che mese per mese aumenterà, seguendo un’alimentazione equilibrata e completa che fornisca tutti i nutrienti necessari a lei e al...
Vacuum addominale: sai come funziona e quali sono i benefici?
Si esegue applicando la tecnica della respirazione diaframmatica, abbinata ad alcuni secondi di apnea. Ecco come eseguire gli esercizi per rinforzare i muscoli profondi dell'addome e migliorare la postura. ESECUZIONE: inspira gonfiando il torace, poi espira...
Come prevenire gambe gonfie e aiutare la circolazione con esercizi propriocettivi
La sedentarietà è il primo nemico della circolazione sia in gravidanza che non. Mi viene spesso chiesto come combattere la ritenzione idrica e le gambe gonfie. La pesantezza che le colpisce si sconfigge con il movimento, esercizi specifici e la giusta cura con...
Iniziare a muoversi in gravidanza
10 Consigli per mamme con il pancione ❤️ Ecco 10 suggerimenti per affrontare lo sport in completa serenità, abbracciando i cambiamenti. Adatta sempre i programmi in base alle esigenze del tuo corpo: non sentirti obbligata a mantenere sempre lo stesso carico di...
