In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
Prevenzione, propriocezione e giusta integrazione sono le parole chiave per prendersi cura delle proprie articolazioni migliorando la qualità della vita e le performance. I dolori articolari sono uno dei problemi di salute più ricorrenti tra la popolazione,...
Ti sei mai chiesto quali sono i modi per contrastare i crampi muscolari? Facendo sport, o semplicemente dormendo, può capitare di avvertire dei crampi muscolari. A chi non è mai capitato? (Se la risposta è a me, vuoi dire che o non dormi o non fai sport 🙂 ). Si...
Qualche volta abbiamo sentito parlare di ginnastica antalgica, una parola non proprio cosi comune, che può destare un po’ di paura per i non addetti ai lavori. In realtà, scopriremo in questo articolo che la ginnastica antalgica è solamente un tipo di ginnastica...
Oggi vorrei spiegarvi perché non amo essere definita Personal Trainer e perché faccio così fatica a definire quello che faccio. Ho iniziato il mio percorso di studi nel 2013, dopo aver passato tutta l’infanzia e l’adolescenza tra varie attività ludico motorie e...
Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi,...
