Il mio blog
Alcune delle mie storie:
consigli su mindfulness, benessere,
movimento, allenamento, yoga, meditazione.
In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
Ti presento IL MIO LIBRO, la prima guida scientifica dedicata al movimento in gravidanza
Sono così fiera di annunciare l’uscita del mio libro, frutto di notti insonni e di passione senza fine. ❤️✍️ Ogni grande sogno inizia con un piccolo passo. Ti porto con me in questo viaggio che ho vissuto fino ad oggi… Quando ero piccola immaginavo sempre il mio...
Prevenire il diabete gestazionale: benefici dell’attività fisica adattata
Il viaggio della gravidanza è un momento magico, ma è anche importante affrontarlo con consapevolezza e cura. Uno degli aspetti cruciali da considerare è il rischio di sviluppare il diabete gestazionale e il ruolo fondamentale che l'attività fisica adattata può...
Movimento e longevità: l’attività fisica per contrastare l’invecchiamento
GINNASTICA ANTIAGING L'invecchiamento è un processo biologico naturale che porta a cambiamenti fisiologici e a un aumento della suscettibilità alle malattie. Recentemente, l'interesse verso strategie efficaci per promuovere un invecchiamento sano è cresciuto, inclusi...
Come l’esercizio fisico può rivoluzionare il tuo viaggio verso la maternità
Benessere durante la gravidanza Essere in attesa di un bambino è un momento di gioia e cambiamento, ma anche di molte domande e preparativi. Una delle domande più comuni che le mamme si pongono riguarda l'attività fisica durante la gravidanza. È sicuro? È utile? Come...
Gratitudine e consapevolezza: il magico Wander Day di Wanderlust
Una giornata dedicata al benessere mentale e fisico: riviviamo insieme il Wander Day di Wanderlust Hai mai avuto la sensazione di essere immerso in un'atmosfera carica di energia positiva e di possibilità? È esattamente ciò che ho provato durante il Wander Day di...
Libera la tua mente e il tuo corpo con ENERGICA: i benefici dell’attività fisica all’aria aperta
L'adozione di un regime regolare di attività fisica all'aperto è cruciale per promuovere un cuore sano e una vita migliore. Oltre a migliorare la resistenza cardiorespiratoria, l'esercizio all'aria aperta comporta significativi benefici per la salute cardiovascolare....