Energica in gravidanza
è il programma che ti fa vivere in movimento e con energia tutta la gravidanza.
Basato sulle più recenti evidenze scientifiche dell’American College of Obstetricians and Gynecologysts, questo percorso consente di arrivare preparata e consapevole al parto.
Energica in gravidanza
è il programma che ti fa vivere in movimento e con energia tutta la gravidanza.
Basato sulle più recenti evidenze scientifiche dell’American College of Obstetricians and Gynecologysts, questo percorso consente di arrivare preparata e consapevole al parto
Energica in gravidanza
Il pacchetto include:
consulenza personalizzata di 20 minuti12 video allenamenti: 4 per ogni trimestre, con esercizi adattati (lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, core stability e propriocezione, postural benefits)3 audioguide MINDFULNESS di preparazione al parto3 audioguide OUTDOORvideo con routine giornaliere di mobilizzazione, prevenzione diastasi addominale, prevenzione gambe gonfie e pesanti con lavoro propriocettivo, prevenzione lombosciatalgia, prevenzione cervicalgia, prevenzione di problematiche al pavimento pelvico, preparazione al travaglio (posizioni regine), preparazione al parto (programmazione settimanale con routine ed esercizi da seguire)eBook linee guida alimentazione consapevole in gravidanza, redatte dai Nutrizionisti del team Energicasupporto completo per tutta la durata del percorso
“Come ti sei sentita durante la gravidanza?” “ENERGICA!”
Sentirsi dare questa risposta è (troppo) raro! Per questo ho ideato e testato su me stessa, mentre aspettavo mia figlia Bianca nel 2022, il programma di allenamento dedicato alle future mamme che vogliono sentirsi e vedersi al top della forma.
Hai già acquistato il nostro programma?
Energica in gravidanza
Il pacchetto include:
consulenza personalizzata di 20 minuti12 video allenamenti: 4 per ogni trimestre, con esercizi adattati (lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, core stability e propriocezione, postural benefits)3 audioguide MINDFULNESS di preparazione al parto3 audioguide OUTDOORvideo con routine giornaliere di mobilizzazione, prevenzione diastasi addominale, prevenzione gambe gonfie e pesanti con lavoro propriocettivo, prevenzione lombosciatalgia, prevenzione cervicalgia, prevenzione di problematiche al pavimento pelvico, preparazione al travaglio (posizioni regine), preparazione al parto (programmazione settimanale con routine ed esercizi da seguire)eBook linee guida alimentazione consapevole in gravidanza, redatte dai Nutrizionisti del team Energicasupporto completo per tutta la durata del percorso
Domande e Risposte
Domande Frequenti
Perchè scegliere Energica in gravidanza?
Come faccio a sapere se il programma è adatto a me?
È ideale per tutte le gravidanze, perché grazie alla consulenza personalizzata iniziale, andremo ad adattare livello ed intensità, guardando esami,referti e sopratutto ascoltando il corpo e le proprie sensazioni.
Quando iniziare?
Puoi iniziare in qualunque momento della gravidanza con l’ok del tuo ginecologo. Se nel primo trimestre non sei riuscita a svolgere nessuna attività, non preoccuparti: puoi recuperare le lezioni precedenti, programmeremo tutto nella nostra prima consulenza personalizzata. Prima di acquistare e iniziare la programmazione assicurati di aver avuto l’ok del tuo ginecologo di fiducia a svolgere attività fisica. Ascolta sempre il tuo corpo e le tue sensazioni.
Posso iniziare da subito?
Si, se la tua gravidanza è fisiologica e hai avuto l’ok del ginecologo anche dalle prime settimane potrai iniziare il percorso adattato a tutte le fasi della gravidanza.
Se durante il percorso insorgono complicanze o stop forzato come posso fare?
Il percorso è studiato proprio per essere personalizzato in questo, nel caso in cui subentrino problematiche o stop, ci sentiremo per adattare alla fase della gravidanza la parte più respiratoria e posturale adattando il tutto al meglio.
Posso contattarti durante il percorso?
Certo, sono sempre a disposizione per supportarti in questo percorso ed è proprio qui la differenza.
Giulia –
Federica è una ragazza super professionale, mi ha fatto sentire subito a mio agio e capita!
Sono stata subito colpita dalla sua positività contagiosa!
Grazie mille Fede.
Per me è stato fondamentale essere seguita da una professionista, sono sempre stata una sportiva e non volevo rinunciare allo sport in gravidanza. Fede mi ha seguita sotto ogni punto di vista, mentalmente e fisica con i suoi consigli ho affrontato il parto con serenità e non ne sono rimasta traumatizzata! Lo sport mi ha fatto bene in gravidanza all’umore e al corpo e mi ha preparata per il parto
Grazie mille Fede❤️
Greta –
Percorso incredibile di consapevolezza e movimento!
Grazie Fede ! Oggi è nata Tea, 3.700 grammi di amore. Il tuo supporto, i tuoi video, la tua solarità e i tuoi consigli sono stati davvero preziosi. Zero punto e i complimenti di tutta la sala parto per l’elasticità dei tessuti e la capacità di “cavalcare le onde”!
Non pensavo di vivere così bene la gravidanza, allenandomi fino a poche ore prima del parto.
Sei sempre stata ispirazione e punto di riferimento!
Non vedo l’ora di iniziare insieme il post parto ❤️