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QUANDO TI DICONO CHE NON PUOI FARCELA, TI STANNO MOSTRANDO I LORO LIMITI, NON I TUOI

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“Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti, non i tuoi”

― Federica Cuni

FEDERICA CUNI

Personal Trainer Chinesiologa e Wellness Coach

Il mio più grande obiettivo? Aiutare le persone a raggiungere la miglior versione di sé, attraverso un percorso psicofisico a 360 gradi.

Mi occupo di attività fisica adattata alle esigenze della persona: preparazione atletica, riatletizzazione, rieducazione posturale, dimagrimento, tonificazione.

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Ho collaborato con:

Restiamo connessi
@fedecunipt

IL MOVIMENTO È UN FARMACO🏃‍♀️ Fare sport e adottare uno stile di vita sano eviterebbe circa 150.000 nuove diagnosi di cancro in Italia. 🏋 Le nuove linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (Oms), pubblicate per promuovere l’attività fisica e contrastare la sedentarietà, ribadiscono alcuni concetti chiave già affermati in precedenza. È consigliato fare un po’ di attività fisica e aumentarne la quantità nel tempo per ottenere maggiori benefici per la salute, e considerare che ogni tipo di movimento conta, anche se svolto a casa o nei pressi della propria abitazione. 🍏 Il cancro si può prevenire quotidianamente mangiando in modo vario ed equilibrato, praticando attività fisica e seguendo uno stile di vita corretto. Si stima infatti che, adottando queste abitudini, in Italia si eviterebbero circa 150.000 nuove diagnosi di cancro ogni anno. Puntare alla prevenzione è fondamentale soprattutto per i giovani, ma non è mai troppo tardi per iniziare. 🏃 Si consigliano circa 60 minuti di attività fisica giornaliera per bambini e adolescenti, tra i 150 e i 300 minuti settimanali di attività fisica moderata per adulti e over 65, ai quali si consigliano anche esercizi per il rafforzamento muscolare almeno due giorni a settimana. Come parte dell’attività fisica per gli over 65 si raccomanda di svolgere almeno 3 volte a settimana una combinazione di attività aerobica, rafforzamento muscolare e allenamento dell’equilibrio. 👉 L’attività fisica è importante non solo per perdere peso, ma anche per prevenire la comparsa di tumori, perché stimola il sistema immunitario e riduce la produzione di ormoni responsabili di alcune tipologie di tumori dipendenti dagli ormoni, come ad esempio quello della prostata. @airc.it #Chinesiologo #fedecunipt #oms #airc #benessere #salute #sportcomeprevenzione
CORRERE CI FA SENTIRE VIVI🔥 🏃‍♀️vogliAMO tornare a Correre Insieme 💕Tornare ad abbracciarci Grazie a @diadoraofficial per questo meraviglioso progetto. Non vedo l’ora di correre al mare senza pensieri insieme a voi. 👉🏻Tra poco sintonizzati su @rai1official sarà una bomba prima e durante l’europeo! Non importa se sarà fredda l'acqua...Dove lo farai il primo tuffo?😘 #vogliAMOcorrere #diadora #diadorasport #ad
CHINESIOLOGA CLINICA👩‍⚕️ La tua salute e il tuo benessere al primo posto. Oggi vi do il buongiorno così. Con tantissime soddisfazioni per i clienti che seguo da anni, che non hanno mai perso la speranza nonostante le limitazioni fisiche della malattia e problematiche osteoarticolari. Fiera di essere una chinesiologa clinica e di cambiare la vita delle persone attraverso il movimento. SI, il movimento ti cambia la vita. Muoviti per la tua salute. LA PRESCRIZIONE DELL’ESERCIZIO FISICO 👉🏻La ricerca scientifica negli ultimi decenni ha raccolto una grande quantità di dati in base ai quali si può affermare in modo definitivo che l'attività fisica regolare e di intensità adeguata è un fattore di cruciale importanza per il mantenimento di un buono stato di salute e per la prevenzione di numerose malattie croniche, con particolare riguardo alla patologia cardiovascolare. 👉🏻Si può quindi oggi sostenere che l'attività fisica svolta con regolarità ed attenzione alle capacità individuali riduce la morbilità e la mortalità per diverse malattie di grande rilevanza socio-sanitaria, tra cui la cardiopatia ischemica, l'ipertensione, il diabete, l'obesità, l'osteoporosi, la depressione ed alcune forme tumorali. In quasi tutto il mondo la ridotta o assente attività fisica è una delle maggiori cause di morte, malattie e disabilità. 👉🏻Creo programmi adattati per malattie croniche e acute, da anni accompagno giovani e adulti nella consapevolezza corporea e del movimento. Ogni patologia deve essere trattata a suo modo, ascoltando il corpo. Malattie reumatiche, cardiovascolari, disabilità motorie, cognitive, depressione, obesità. Il movimento è una cura. PRENDITI CURA DI TE ❤️ Dott.ssa Federica Cuni Chinesiologa Clinica Per il tuo programma personalizzato e anamnesi approfondita. 📧Federicacunitrainer@gmail.com #chinesiologaclinica #chinesiologo #chinesiologia #prevenzione #professionisti #professionistidelbenessere #prescrizioneeserciziofisico #benesserea360 #wellnesslife #mywellnesslife #myoutdoorlife
LA FELICITÀ💕🤍 Cercatela, tutti i giorni, continuamente. Chiunque mi ascolta ora si metta in cerca della felicità. Ora, in questo momento stesso, perché è lì. Ce l’avete. Ce l’abbiamo. Perché l’hanno data a tutti noi. Ce l’hanno data in dono quando eravamo piccoli. Ce l’hanno data in regalo, in dote. Ed era un regalo così bello che l’abbiamo nascosto come fanno i cani l’osso, che lo nascondono. E molti di noi lo fanno così bene che non si ricordano dove l’hanno messo. Ma ce l’abbiamo, ce l’avete. Guardate in tutti i ripostigli, gli scaffali, gli scomparti della vostra anima. Buttate tutto all’aria. I cassetti, i comodini che c’avete dentro. Vedrete che esce fuori. C’è la felicità. E anche se lei si dimentica di noi, non ci dobbiamo mai dimenticare di lei. Non bisogna mai aver paura di morire ma di non cominciare mai a vivere davvero.” #giornatamondialedellafelicità #happinessday #20marzo2021
LUNEDÌ MOTIVAZIONE & ENERGIA Partiamo carichi per la settimana. Molti di noi, fanno fatica a trovare la motivazione per iniziare la settimana con il piede giusto. Ma esistono delle strategie per affrontare il lunedì con un’attitudine positiva, facendo il pieno di motivazione. ☘️Inizia la giornata con un po’ di tempo per te, senza fretta 🚀Sorridi 🤸‍♂️Fai movimento ⏰Anticipa la sveglia e fai colazione con calma La mia settimana è partita alla grande perché ho deciso di iniziare il mio nuovo programma è prendermi sempre più tempo per me. Voi siete pronti? Come avete organizzato la settimana? #fedecunipt #motivationalquotes #smiling #trainerlife #diadorasport #diadora
FERMATI. RESPIRA. RILASSATI. Creo la mia routine di yoga e meditazione per il mio benessere fisico e mentale. L’anno scorso, in un periodo davvero difficile mi sono avvicinata tanto alla #mindfullness e alla meditazione. I benefici sono davvero tanti e il mio consiglio è proprio quello di crearsi la propria routine di benessere. ❤️Ecco perché fare yoga, ha tantissimi benefici e se riesci al mattino ancora meglio! ☘️Inizia la giornata con energia: quante volte ti svegli stanco e non hai voglia di andare a lavoro? Non preoccuparti perché succede a tutti! Questo è dovuto principalmente al fatto che l’energia che circola nel corpo ancora dorme, anche se sei sveglio. Per risvegliare il corpo e sentirsi più carichi di energia basta aprire il tappetino e praticare qualche esercizio di yoga. L’energia (il prana) comincerà a circolare e ti sentirai molto più energico di prima. Routine completa con spunti e consigli su @becnatura https://bec-natura.com/blog/terra-biocare/yoga-daily-routine/ Quanto tempo ti dedichi in una giornata? Prenditi almeno 10 minuti tutti i giorni per te🤍 #fedecunipt #yogadaylipractice #fedecuniptprogram #allenamentoconsapevole
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