In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
Si esegue applicando la tecnica della respirazione diaframmatica, abbinata ad alcuni secondi di apnea. Ecco come eseguire gli esercizi per rinforzare i muscoli profondi dell'addome e migliorare la postura.Ā ESECUZIONE: inspira gonfiando il torace, poi espira...
La sedentarietĆ ĆØ il primo nemico della circolazione sia in gravidanza che non. Mi viene spesso chiesto come combattere la ritenzione idrica e le gambe gonfie. La pesantezza che le colpisce si sconfigge con il movimento, esercizi specifici e la giusta cura con...
Prevenzione, propriocezione e giusta integrazione sono le parole chiave per prendersi cura delle proprie articolazioni migliorando la qualitĆ della vita e le performance. I dolori articolari sono uno dei problemi di salute piĆ¹ ricorrenti tra la popolazione,...
Quante volte anche da piccoli avete sentito parlare di reumatismi? Ed ecco che, come dāimprovviso, questo tipo di malattie reumatiche colpiscono anche voi. Le malattie reumatiche, sono delle condizioni che causano disturbi allāapparato locomotore ed in generale ai...
Una delle mie grandi missioni: Educare. Questo perchĆ© lāinsegnante che educa fa acquisire il sapere (conoscenze), il saper fare (abilitĆ ) ed il saper essere (atteggiamenti). Non mi limito mai a vedere un bambino, un ragazzo, un adulto nel suo essere esteriore ma cerco...
Ti sei mai chiesto quali sono i modi per contrastare i crampi muscolari? Facendo sport, o semplicemente dormendo, puĆ² capitare di avvertire dei crampi muscolari. A chi non ĆØ mai capitato? (Se la risposta ĆØ a me, vuoi dire che o non dormi o non fai sport š ). Si...
