Il mio blog
Alcune delle mie storie:
consigli su mindfulness, benessere,
movimento, allenamento, yoga, meditazione.
In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
L’attivita’ motoria: un fondamentale fattore di prevenzione per l’obesità
Lo stretching e i suoi benefici
Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi,...
L’attività fisica per uno stile di vita migliore
Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti...
L’outdoor education
“L’esperienza non consiste tanto in ciò che si fa, ma in cosa ne facciamo di quello che si fa”.(Aldous Huxley, The Doors of Perception, 1954) Nella società moderna viene dato sempre meno spazio al gioco libero all’aria aperta, alle attività motorie e a tutti i diversi...
L’importanza del sonno nella corsa
“La qualità del sonno può renderti un corridore più forte e migliore.” Sono nata sulla pista rossa di atletica e la corsa è stata ed è tuttora parte integrante della mia vita. Dopo anni di allenamenti e preparazioni atletiche sulla corsa ho capito quanto il sonno sia...
La connessione tra yoga e sonno
La privazione del sonno è una delle principali fonti di stress tra gli adulti e i bambini. Non dormire abbastanza la notte ci rende stressati al mattino e su un lungo periodo a questo si può aggiungere ansia e nervosismo. Lo Yoga può aiutare a combattere naturalmente...
