Il mio blog
Alcune delle mie storie:
consigli su mindfulness, benessere,
movimento, allenamento, yoga, meditazione.
In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
La ginnastica antalgica, una soluzione per il mal di schiena
Qualche volta abbiamo sentito parlare di ginnastica antalgica, una parola non proprio cosi comune, che può destare un po’ di paura per i non addetti ai lavori. In realtà, scopriremo in questo articolo che la ginnastica antalgica è solamente un tipo di ginnastica...
Gravidanza ed esercizio fisico: i benefici sono tantissimi
Mi viene continuamento chiesto: "Fede sono incinta posso allenarmi?" La risposta è SI. SI, lo dice la scienza. Lo dicono le continue ricerche scientifiche e i continui studi fatti. Ma su una cosa voglio sempre essere chiara: non puoi fare assolutamente tutto quello...
L’attività fisica: un farmaco contro la sclerosi multipla
Che cos’è La Sclerosi Multipla (SM) La Sclerosi Multipla è una patologia caratterizzata da un'infiammazione cronica del Sistema Nervoso Centrale. L'infiammazione colpisce in maniera diffusa il cervello e il midollo spinale, lasciando spesso, come esito, lesioni...
Personale trainer e chinesiologo: quali sono le differenze?
Oggi vorrei spiegarvi perché non amo essere definita Personal Trainer e perché faccio così fatica a definire quello che faccio. Ho iniziato il mio percorso di studi nel 2013, dopo aver passato tutta l’infanzia e l’adolescenza tra varie attività ludico motorie e...
Perchè allenarsi a corpo libero
Ebbene sì. Mi alleno all’aria aperto e non alzo un peso. Tutte le volte che mi chiedete come faccio ad avere una definizione muscolare di questo genere o screditate l’allenamento a corpo libero, capisco che siete ancora molto disinformati. Per questo vi spiego quali...
L’attività fisica per combattere la cellulite
L'attività fisica per combattere la cellulite Il tuo obiettivo è eliminare definitivamente la cellulite? M-U-O-V-I-T-I! Ora cercherò in breve di spiegarti le cose fondamentali da sapere e da fare per questa maledetta cellulite. Cos’è la cellulite? Il suo nome...
