In questa pagina condivido con voi le mie esperienze
e i miei consigli.
Allenarsi è anche divertimento, stare bene, valvola di sfogo, momento di stacco dalla realtà e dai pensieri che costantemente ci accompagnano nel corso della giornata. Allenarsi è prendersi del tempo per sè stessi e stare bene. Tutti sappiamo che il movimento è una...
Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi,...
Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti...
“L’esperienza non consiste tanto in ciò che si fa, ma in cosa ne facciamo di quello che si fa”.(Aldous Huxley, The Doors of Perception, 1954) Nella società moderna viene dato sempre meno spazio al gioco libero all’aria aperta, alle attività motorie e a tutti i diversi...
La privazione del sonno è una delle principali fonti di stress tra gli adulti e i bambini. Non dormire abbastanza la notte ci rende stressati al mattino e su un lungo periodo a questo si può aggiungere ansia e nervosismo. Lo Yoga può aiutare a combattere naturalmente...
