Energica in gravidanza
Il Metodo Clinico di Movimento in gravidanza per accompagnare il corpo, prepararsi al parto e vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza, benessere e sicurezza basato su Chinesiologia Clinica, biomeccanica e linee guida internazionali per il movimento e lāattivitĆ fisica in gravidanza.
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In gravidanza il corpo cambia profondamente.
Durante la gravidanza il corpo attraversa adattamenti biomeccanici, respiratori e posturali che influenzano movimento, stabilitĆ , gestione del carico e benessere quotidiano.
Per questo il movimento non dovrebbe essere casuale o standardizzato, lāanamnesi diventa fondamentale.
ENERGICA nasce come Metodo Clinico di Movimento ideato per accompagnare la donna in gravidanza attraverso progressioni sicure, fisiologicamente coerenti e professionalmente guidate.
Energica in gravidanza
Il Metodo Clinico di Movimento in gravidanza per accompagnare il corpo, prepararsi al parto e vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza, benessere e sicurezza basato su Chinesiologia Clinica, biomeccanica e linee guida internazionali per il movimento e lāattivitĆ fisica in gravidanza.
In gravidanza il corpo cambia profondamente.
Durante la gravidanza il corpo attraversa adattamenti biomeccanici, respiratori e posturali che influenzano movimento, stabilitĆ , gestione del carico e benessere quotidiano.
Per questo il movimento non dovrebbe essere casuale o standardizzato, lāanamnesi diventa fondamentale.
ENERGICA nasce come Metodo Clinico di Movimento ideato per accompagnare la donna in gravidanza attraverso progressioni sicure, fisiologicamente coerenti e professionalmente guidate.
Energica in gravidanza
Un percorso clinico completo per accompagnare la gravidanza
Il pacchetto include:
Consulenza iniziale personalizzataUn momento dedicato per comprendere esigenze, trimestre e obiettivi, orientando il percorso ENERGICA in modo piĆ¹ consapevole e personalizzato, analizzando esami e problematiche osteoarticolari.
Ā Oltre 60 video di movimento e attivitĆ fisica in gravidanzaPercorsi specifici per ogni trimestre, costruiti secondo i cambiamenti fisiologici della gravidanza e basati su lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, stabilitĆ del core, mobilitĆ , postura e consapevolezza corporea.
3 audioguide di respirazione e preparazione mentale al partoPercorsi guidati per favorire rilassamento, consapevolezza corporea e preparazione emotiva nelle ultime fasi della gravidanza.
Audioguide outdoor per il movimento in gravidanzaSessioni guidate da utilizzare durante camminate e attivitĆ allāaperto per favorire movimento, benessere e continuitĆ del percorso nella quotidianitĆ .
Routine cliniche quotidiane e preparazione psicofisica al partoVideo guidati dedicati a mobilizzazione, benessere posturale e accompagnamento del corpo nei cambiamenti della gravidanza.
Gestione della diastasi addominaleGambe gonfie e pesantiLombalgia e discomfort posturaleCervicalgiaBenessere del pavimento pelvicoLavoro propriocettivoPosizioni e preparazione al travaglioProgrammazione settimanale con routine guidateGuida allāalimentazione consapevole in gravidanzaMateriale informativo redatto con il supporto dei nutrizionisti del team ENERGICA
Guida dedicata a gambe gonfie e ritenzione in gravidanzaCon suggerimenti pratici e video specifici di movimento per favorire comfort e benessere
“Come ti sei sentita durante la gravidanza?ā
“Accompagnata. Consapevole. ENERGICA.”
Sentirsi bene nel proprio corpo durante la gravidanza non dovrebbe essere unāeccezione.
Per questo ho ideato ENERGICA, il Metodo Clinico di Movimento nato dallāintegrazione tra Chinesiologia Clinica, esperienza professionale e osservazione dei cambiamenti del corpo femminile.
Le mie due gravidanze, nel 2022 e nel 2025, hanno rappresentato anche unāoccasione di ascolto e approfondimento reale del corpo in trasformazione, integrandosi con anni di lavoro sul movimento femminile e con evidenze scientifiche dedicate allāattivitĆ fisica in gravidanza.
ENERGICA nasce per accompagnare la donna con movimento professionale, progressioni sicure e attenzione alla fisiologia, non attraverso schemi fitness standardizzati, ma tramite un approccio clinicamente orientato.
Hai giĆ acquistato il nostro programma?
Energica in gravidanza
Un percorso clinico completo per accompagnare la gravidanza
Il pacchetto include:
Consulenza iniziale personalizzataUn momento dedicato per comprendere esigenze, trimestre e obiettivi, orientando il percorso ENERGICA in modo piĆ¹ consapevole e personalizzato, analizzando esami e problematiche osteoarticolari.
Oltre 60 video di movimento e attivitĆ fisica in gravidanzaPercorsi specifici per ogni trimestre, costruiti secondo i cambiamenti fisiologici della gravidanza e basati su lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, stabilitĆ del core, mobilitĆ , postura e consapevolezza corporea.
3 audioguide di respirazione e preparazione mentale al partoPercorsi guidati per favorire rilassamento, consapevolezza corporea e preparazione emotiva nelle ultime fasi della gravidanza.
Audioguide outdoor per il movimento in gravidanzaSessioni guidate da utilizzare durante camminate e attivitĆ allāaperto per favorire movimento, benessere e continuitĆ del percorso nella quotidianitĆ .
Routine cliniche quotidiane e preparazione psicofisica al partoVideo guidati dedicati a mobilizzazione, benessere posturale e accompagnamento del corpo nei cambiamenti della gravidanza.
Gestione della diastasi addominaleGambe gonfie e pesantiLombalgia e discomfort posturaleCervicalgiaBenessere del pavimento pelvicoLavoro propriocettivoPosizioni e preparazione al travaglioProgrammazione settimanale con routine guidateGuida allāalimentazione consapevole in gravidanzaMateriale informativo redatto con il supporto dei nutrizionisti del team ENERGICA
Guida dedicata a gambe gonfie e ritenzione in gravidanzaCon suggerimenti pratici e video specifici di movimento per favorire comfort e benessere
Domande e Risposte
Domande Frequenti
PerchĆØ scegliere Energica in gravidanza?
Il percorso integra Chinesiologia Clinica, biomeccanica, osservazione dei cambiamenti del corpo femminile ed evidenze scientifiche internazionali dedicate al movimento e allāattivitĆ fisica in gravidanza.
Lāobiettivo non ĆØ soltanto allenarsi, ma accompagnare il corpo con maggiore consapevolezza, sicurezza e preparazione nelle diverse fasi della gravidanza
Come faccio a sapere se il programma ĆØ adatto a me?
ENERGICA ĆØ stato pensato per accompagnare donne con livelli differenti di esperienza e movimento, grazie a progressioni graduali e contenuti specifici per trimestre.
Il percorso non richiede di essere giĆ allenata: lāobiettivo ĆØ accompagnarti in modo progressivo e rispettoso della tua situazione e delle indicazioni del professionista sanitario che ti segue.
Quando iniziare?
Puoi iniziare in qualunque momento della gravidanza con lāok del tuo ginecologo. Se nel primo trimestre non sei riuscita a svolgere nessuna attivitĆ , non preoccuparti: puoi recuperare le lezioni precedenti, programmeremo tutto nella nostra prima consulenza personalizzata. Prima di acquistare e iniziare la programmazione assicurati di aver avuto lāok del tuo ginecologo di fiducia a svolgere attivitĆ fisica. Ascolta sempre il tuo corpo e le tue sensazioni.
Posso iniziare da subito?
Si, se la tua gravidanza ĆØ fisiologica e hai avuto lāok del ginecologo anche dalle prime settimane potrai iniziare il percorso adattato a tutte le fasi della gravidanza.Ā
Se durante il percorso insorgono complicanze o stop forzato come posso fare?
Il percorso ĆØ studiato proprio per essere personalizzato in questo, nel caso in cui subentrino problematiche o stop, ci sentiremo per adattare alla fase della gravidanza la parte piĆ¹ respiratoria e posturale adattando il tutto al meglio.Ā
Posso contattarti durante il percorso?
Certo, sono sempre a disposizione per supportarti in questo percorso ed ĆØ proprio qui la differenza.
Sofia (proprietario verificato) –
Esperienza super positiva. Grazie a questo programma ho avuto un parto fantastico senza lacerazioni, sono riuscita a controllare il mio corpo grazie a tutti gli allenamenti in preparazioni. Grazie Fede
Rachele (proprietario verificato) –
Programma fantastico, lo consiglio a tutte
Giulia –
Federica ĆØ una ragazza super professionale, mi ha fatto sentire subito a mio agio e capita!
Sono stata subito colpita dalla sua positivitĆ contagiosa!
Grazie mille Fede.
Per me ĆØ stato fondamentale essere seguita da una professionista, sono sempre stata una sportiva e non volevo rinunciare allo sport in gravidanza. Fede mi ha seguita sotto ogni punto di vista, mentalmente e fisica con i suoi consigli ho affrontato il parto con serenitĆ e non ne sono rimasta traumatizzata! Lo sport mi ha fatto bene in gravidanza all’umore e al corpo e mi ha preparata per il parto
Grazie mille Fedeā¤ļø
Greta –
Percorso incredibile di consapevolezza e movimento!
Grazie Fede ! Oggi ĆØ nata Tea, 3.700 grammi di amore. Il tuo supporto, i tuoi video, la tua solaritĆ e i tuoi consigli sono stati davvero preziosi. Zero punto e i complimenti di tutta la sala parto per lāelasticitĆ dei tessuti e la capacitĆ di ācavalcare le ondeā!
Non pensavo di vivere cosƬ bene la gravidanza, allenandomi fino a poche ore prima del parto.
Sei sempre stata ispirazione e punto di riferimento!
Non vedo lāora di iniziare insieme il post parto ā¤ļø