Energica in gravidanza
ĆØ il programma che ti fa vivere in movimento e con energia tutta la gravidanza.
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Basato sulle piĆ¹ recenti evidenze scientifiche dellāAmerican College of Obstetricians and Gynecologysts, questo percorso consente di arrivare preparata e consapevole al parto.
Energica in gravidanza
ĆØ il programma che ti fa vivere in movimento e con energia tutta la gravidanza.
Basato sulle piĆ¹ recenti evidenze scientifiche dellāAmerican College of Obstetricians and Gynecologysts, questo percorso consente di arrivare preparata e consapevole al parto
Energica in gravidanza
Il pacchetto include:
consulenza personalizzata di 20 minuti60+ video allenamenti: specifici per ogni trimestre, con esercizi adattati (lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, core stability e propriocezione, postural benefits)3 audioguide MINDFULNESS di preparazione al parto3 audioguide OUTDOORvideo con routine giornaliere di mobilizzazione, prevenzione diastasi addominale, prevenzione gambe gonfie e pesanti con lavoro propriocettivo, prevenzione lombosciatalgia, prevenzione cervicalgia, prevenzione di problematiche al pavimento pelvico, preparazione al travaglio (posizioni regine), preparazione al parto (programmazione settimanale con routine ed esercizi da seguire)eBook linee guida alimentazione consapevole in gravidanza, redatte dai Nutrizionisti del team Energicaebook gambe gonfie e ritenzione con video allenamenti specifici
āCome ti sei sentita durante la gravidanza?ā āENERGICA!ā
Sentirsi dare questa risposta ĆØ (troppo) raro! Per questo ho ideato e testato su me stessa, mentre aspettavo mia figlia Bianca nel 2022, il programma di allenamento dedicato alle future mamme che vogliono sentirsi e vedersi al top della forma.
Hai giĆ acquistato il nostro programma?
Energica in gravidanza
Il pacchetto include:
consulenza personalizzata di 20 minuti60+ video allenamenti: specifici per ogni trimestre, con esercizi adattati (lavoro cardiovascolare, rinforzo muscolare, core stability e propriocezione, postural benefits)3 audioguide MINDFULNESS di preparazione al parto3 audioguide OUTDOORvideo con routine giornaliere di mobilizzazione, prevenzione diastasi addominale, prevenzione gambe gonfie e pesanti con lavoro propriocettivo, prevenzione lombosciatalgia, prevenzione cervicalgia, prevenzione di problematiche al pavimento pelvico, preparazione al travaglio (posizioni regine), preparazione al parto (programmazione settimanale con routine ed esercizi da seguire)eBook linee guida alimentazione consapevole in gravidanza, redatte dai Nutrizionisti del team Energicaebook gambe gonfie e ritenzione con video allenamenti specifici
Domande e Risposte
Domande Frequenti
PerchĆØ scegliere Energica in gravidanza?
Come faccio a sapere se il programma ĆØ adatto a me?
Ć ideale per tutte le gravidanze, perchĆ© grazie alla consulenza personalizzata iniziale, andremo ad adattare livello ed intensitĆ , guardando esami,referti e sopratutto ascoltando il corpo e le proprie sensazioni.
Quando iniziare?
Puoi iniziare in qualunque momento della gravidanza con lāok del tuo ginecologo. Se nel primo trimestre non sei riuscita a svolgere nessuna attivitĆ , non preoccuparti: puoi recuperare le lezioni precedenti, programmeremo tutto nella nostra prima consulenza personalizzata. Prima di acquistare e iniziare la programmazione assicurati di aver avuto lāok del tuo ginecologo di fiducia a svolgere attivitĆ fisica. Ascolta sempre il tuo corpo e le tue sensazioni.
Posso iniziare da subito?
Si, se la tua gravidanza ĆØ fisiologica e hai avuto lāok del ginecologo anche dalle prime settimane potrai iniziare il percorso adattato a tutte le fasi della gravidanza.Ā
Se durante il percorso insorgono complicanze o stop forzato come posso fare?
Il percorso ĆØ studiato proprio per essere personalizzato in questo, nel caso in cui subentrino problematiche o stop, ci sentiremo per adattare alla fase della gravidanza la parte piĆ¹ respiratoria e posturale adattando il tutto al meglio.Ā
Posso contattarti durante il percorso?
Certo, sono sempre a disposizione per supportarti in questo percorso ed ĆØ proprio qui la differenza.
Sofia (proprietario verificato) –
Esperienza super positiva. Grazie a questo programma ho avuto un parto fantastico senza lacerazioni, sono riuscita a controllare il mio corpo grazie a tutti gli allenamenti in preparazioni. Grazie Fede
Rachele (proprietario verificato) –
Programma fantastico, lo consiglio a tutte
Giulia –
Federica ĆØ una ragazza super professionale, mi ha fatto sentire subito a mio agio e capita!
Sono stata subito colpita dalla sua positivitĆ contagiosa!
Grazie mille Fede.
Per me ĆØ stato fondamentale essere seguita da una professionista, sono sempre stata una sportiva e non volevo rinunciare allo sport in gravidanza. Fede mi ha seguita sotto ogni punto di vista, mentalmente e fisica con i suoi consigli ho affrontato il parto con serenitĆ e non ne sono rimasta traumatizzata! Lo sport mi ha fatto bene in gravidanza all’umore e al corpo e mi ha preparata per il parto
Grazie mille Fedeā¤ļø
Greta –
Percorso incredibile di consapevolezza e movimento!
Grazie Fede ! Oggi ĆØ nata Tea, 3.700 grammi di amore. Il tuo supporto, i tuoi video, la tua solaritĆ e i tuoi consigli sono stati davvero preziosi. Zero punto e i complimenti di tutta la sala parto per lāelasticitĆ dei tessuti e la capacitĆ di ācavalcare le ondeā!
Non pensavo di vivere cosƬ bene la gravidanza, allenandomi fino a poche ore prima del parto.
Sei sempre stata ispirazione e punto di riferimento!
Non vedo lāora di iniziare insieme il post parto ā¤ļø