Energica Post Parto

Descrizione

INIZIA IL TUO PERCORSO POST PARTO

Il postpartum è sempre un momento molto difficile e complicato ma per riuscire a riprendere la tonicità dei tessuti è importante cominciare con un percorso specifico  già dai primi giorni.

Se inizi nel Post parto la prima lezione possiamo farla già da 10 gg post parto, lavorando sulla respirazione e stando ben attente a tutti i movimenti e il sollevamento carichi dei primi giorni. Per la seconda lezione devi avere effettuato la visita dei 40 giorni, così inizieremo con esercizi più strutturati adattando il tutto alla condizione del tuo pavimento pelvico e all’eventuale presenza di diastasi addominale.

Il pacchetto comprende:

• Anamnesi completa e test iniziali
• 3 Allenamenti  live di 40′ con me dove ti spiegherò tutto quello che devi sapere per muoverti in consapevolezza in ogni settimana della gravidanza e ci alleneremo insieme scoprendo tutti gli esercizi più idonei. Fisseremo circa un allenamento insieme al mese dove ti introdurrò i compiti che dovrai svolgere da sola.
• Esercizi  da fare  a casa quotidianamente
• Attivazione e controllo pavimento pelvico
• Chat diretta con me per tutti i consigli

Quanto dura il pacchetto?

Puoi effettuare le 3 lezioni nei 6 mesi dal pagamento. Decideremo insieme la strategia migliore nel tuo caso.

Se inizi subito nei 10 giorni post parto consiglio questa organizzazione:

-1 lezione 10/15 gg post parto  (possibilità di effettuarla nel letto con i piccoli insieme a noi)

-2 lezione  dopo visita e 40 gg

-3 lezione  2/3 mesi post parto

Non è mai troppo tardi per cominciare, quindi anche se è passato del tempo, inizia subito la programmazione per prevenire incontinenze, prolassi e diastasi addominale con conseguenti ernie e problematiche. Personalizzeremo  tempi e allenamento in base al tuo stato psicofisico.