Energica – 30 Day Challenge

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Accetti la sfida? 30 Giorni per rivoluzionare la tua routine. 30 giorni per prenderti cura di te. Bastano pochi semplici gesti. Non rimandare a domani. Inizia oggi!

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Descrizione

Accetti la sfida? 30 Giorni per rivoluzionare la tua routine. 30 giorni per prenderti cura di te. Bastano pochi semplici gesti. Non rimandare a domani. Inizia oggi!

 La scheda di allenamento contiene:

  • 30 challenge giornaliere che aumenteranno di intensità giorno dopo giorno
  • 2 workout con stimolanti esercizi per non annoiarti mai
  • Routine di mindset positivo con esercizi posturali e di allungamenti per dare il giusto buongiorno al nostro organismo 
  • Tips, consigli e tutta la motivazione che ti serve per partire al meglio la giornata

Per chi è pensato?

Energica 30 Day challenge è pensato per tutte le persone che vogliono trovare la propria routine per corpo e mente. Avvicinarsi ad uno stile di vita in movimento, dedicando ogni giorno un piccolo momento di benessere a sé stessi. Gli allenamenti sono pensati per migliorare a 360 gradi il tuo benessere psicofisico.  Troverai circuiti posturali mattutini, allenamenti Hiit quotidiani, consigli e tips per stimolare al meglio il tuo metabolismo e vivere sempre di più una vita Attiva e sana.

Informazioni

Come funziona
Una volta effettuato il pagamento riceverai una email con il tuo programma. Se hai effettuato la registrazione al sito-web oltre che riceverla via email sarà sempre disponibile nel tuo account. 

Assistenza
Contattami tramite Whatsapp al (+39) 347 546 9993, o scrivimi una e-mail all’indirizzo info@federicacuni.com.

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“Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti, non i tuoi”

― Federica Cuni

FEDERICA CUNI

Benvenuto settimo mese🎀

🧸 Tutto procede a meraviglia, vi ringrazio ancora per il supporto e le belle parole che mi dedicate sempre!

😍 Sto preparando per voi tante novità e qualche video per continuare ad allenarci insieme!

🌡 Con queste temperature alte mi raccomando sempre di bere tanta acqua e allenarsi nei momenti della giornata più freschi!

🔥 Voi come state gestendo il caldo? Riuscite a mantenere le vostre abitudini di allenamento?

#fedecunipt #fitmom #babyfit #gym #personaltrainer #fitnessmotivation #workout #summervibes #outdoors
MY MORNING ROUTINE 💖

Ore 7.00 sveglia 
Ore 7.05 coccolone con olio di mandorle alla mia BABYFIT 
Ore 7.15 Routine mattutina posturale e respirazione
Ore 7.30 Colazione e acido folico 
Ore 7.45 Scrivo pensieri e sensazioni e leggo qualche pagina de libro 
 
Alle 8.00 posso partire, rilassata, grata e felice. 

Anche tu hai creato la tua routine? 
A cosa non potresti rinunciare?🥰🤍

👉🏻Scrivilo qua sotto, ti invio una routine completa da fare al mattino💓 

#goodmorning #fedecunipt #muntobe #pregnancy #yogadaily #yogamattutino #mindset #mindfulness
25 settimane di te piccola Baby Fit💓🎀🧸

Ormai riconosci la mia voce e ti ho già raccontato così tante cose💖 Incredibile pensare che l’apparato uditivo interno si è formato e ti è già possibile stare in equilibrio. 

@top.less_official 

#sardegna #babyfit #fedecunipt #pregnancylife #pregnancyfitness #pregnancybeach #pregnancysardinia
TEMPO PER ME💓

30’ ogni mattina. 
30’ che dedico al mio corpo. 
30’ per il mio benessere.
Lo faccio con dolcezza,delicatezza e completo ascolto. 

In questo periodo più che mai la connessione con il corpo e la capacità di ascoltarsi e dedicarsi del tempo è fondamentale. 

A tutta me, all’universo intero che è dentro di me.
Al mio corpo, al mio cuore, al mio cervello, e a quelli della bimba che è in me.
Ai miei sogni da realizzare, alla mia esistenza da definire, alle opportunità da cogliere. 
A tutto questo dedico il mio tempo, solo 30’ al giorno per il mio benessere psicofisico. 

Lasciati andare, concediti di pensare a te, solo a te, a tutta te. In gravidanza avviene qualcosa di speciale nel segreto del tuo corpo: hai più di un cuore che batte dentro di te, più di un cervello che cresce. Se ti prendi cura di te ora, ti prendi cura del mondo.
Concediti di stare al centro.💓

Fallo anche tu. 

Energica in gravidanza💖
Un programma di allenamento ritagliato su di te. 
Un bellissimo risveglio nella splendida suite di @lavecchiafontehotelwinebar 💓

#pregnancyfitness #fitnessmum #pregnancyprogress #pregnancyprogram #trainingday #gravidanzafelice #gravidanzaesport #afaingravidanza #fedecunipt #energicaingravidanza
OUTDOOR LIFE SARDINIA 💓

La mattina partiamo alla ricerca di calette isolate con il nostro super sup @safewaterman, borsa frigo, tanta frutta, protezione 50+ @becnatura, cappello e tanto cibo 😍☀️

STUPENDO☀️

Tranquilli nelle ore di punta mi metto all’ombra a coccolare la mia Baby Fit 💖

#fedecunipt #pregnancylife #summerpregnancy #24weekspregnant #safewaterman #sup
VACANZE MOOD 💓🎀

Si parte e finalmente mi godo la mia pancina al sole ☀️
E’ volato tutto così in fretta che non mi sono resa conto che tra poco entro già nel terzo trimestre 😳

👉🏻Vedere la pancia crescere ogni giorno è meraviglioso
👉🏻Comprendere la potenza del nostro corpo, dei cambiamenti è qualcosa di unico

Spesso mi viene chiesto se sono preoccupata per i cambiamenti che stanno avvenendo nel mio corpo e per i chili che aumenteranno sempre di più.

La mia risposta è per niente, è così meravigliosa la potenza della vita. 
In questo periodo amo tutto,  ogni piccolo movimento è incredibile. 

#holidayvibes #pregnancy #mumtobe #fitnesspregnancy
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