1H Personal Online

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Vuoi allenarti direttamente con me? Sarà come se fossi li nella tua stanza. Ti seguirò in ogni movimento e analizzeremo i tuoi obiettivi.

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Descrizione

Vuoi allenarti direttamente con me? Sarà come se fossi li nella tua stanza. Ti seguirò in ogni movimento e analizzeremo i tuoi obiettivi.

Le lezioni individuali sono pensate per chi vuole allenarsi direttamente con me, andando ad analizzare tutti i movimenti corretti, le giuste posture.

Cosa comprende?

  • Allenamento live su misura per te
  • Anamnesi personalizzata
  • Tips e consigli per raggiungere i tuoi obiettivi
  • Correzione esercizi

Informazioni

Come funziona
Una volta effettuato il pagamento riceverai una email di conferma ordine e un messaggio di Federica per fissare il tuo allenamento personalizzato. Prontissimi per partire?

Assistenza
Contattami tramite Whatsapp al (+39) 347 546 9993, o scrivimi una e-mail all’indirizzo info@federicacuni.com.

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“Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti, non i tuoi”

― Federica Cuni

FEDERICA CUNI

Personal Trainer Chinesiologa e Wellness Coach

Il mio più grande obiettivo? Aiutare le persone a raggiungere la miglior versione di sé, attraverso un percorso psicofisico a 360 gradi.

Mi occupo di attività fisica adattata alle esigenze della persona: preparazione atletica, riatletizzazione, rieducazione posturale, dimagrimento, tonificazione.

Restiamo connessi
@fedecunipt

IL MOVIMENTO È UN FARMACO🏃‍♀️

Fare sport e adottare uno stile di vita sano eviterebbe circa 150.000 nuove diagnosi di cancro in Italia. 

🏋 Le nuove linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (Oms), pubblicate per promuovere l’attività fisica e contrastare la sedentarietà, ribadiscono alcuni concetti chiave già affermati in precedenza. È consigliato fare un po’ di attività fisica e aumentarne la quantità nel tempo per ottenere maggiori benefici per la salute, e considerare che ogni tipo di movimento conta, anche se svolto a casa o nei pressi della propria abitazione.

🍏 Il cancro si può prevenire quotidianamente mangiando in modo vario ed equilibrato, praticando attività fisica e seguendo uno stile di vita corretto. Si stima infatti che, adottando queste abitudini, in Italia si eviterebbero circa 150.000 nuove diagnosi di cancro ogni anno. Puntare alla prevenzione è fondamentale soprattutto per i giovani, ma non è mai troppo tardi per iniziare.

🏃 Si consigliano circa 60 minuti di attività fisica giornaliera per bambini e adolescenti, tra i 150 e i 300 minuti settimanali di attività fisica moderata per adulti e over 65, ai quali si consigliano anche esercizi per il rafforzamento muscolare almeno due giorni a settimana. Come parte dell’attività fisica per gli over 65 si raccomanda di svolgere almeno 3 volte a settimana una combinazione di attività aerobica, rafforzamento muscolare e allenamento dell’equilibrio.

👉 L’attività fisica è importante non solo per perdere peso, ma anche per prevenire la comparsa di tumori, perché stimola il sistema immunitario e riduce la produzione di ormoni responsabili di alcune tipologie di tumori dipendenti dagli ormoni, come ad esempio quello della prostata.

@airc.it 

#Chinesiologo #fedecunipt #oms #airc #benessere #salute #sportcomeprevenzione
CORRERE CI FA SENTIRE VIVI🔥

🏃‍♀️vogliAMO tornare a Correre Insieme

💕Tornare ad abbracciarci

Grazie a @diadoraofficial  per questo meraviglioso progetto. Non vedo l’ora di correre al mare senza pensieri insieme a voi. 

👉🏻Tra poco  sintonizzati su @rai1official  sarà una bomba prima e durante  l’europeo! 

Non importa se sarà fredda l'acqua...Dove lo farai il primo tuffo?😘

#vogliAMOcorrere #diadora #diadorasport #ad
CHINESIOLOGA CLINICA👩‍⚕️

La tua salute e il tuo benessere al primo posto. 

Oggi vi do il buongiorno così. 
Con tantissime soddisfazioni per i clienti che seguo da anni, che non hanno mai perso la speranza nonostante le limitazioni fisiche della malattia e problematiche osteoarticolari.
Fiera di essere una chinesiologa clinica e di cambiare la vita delle persone attraverso il movimento. SI, il movimento ti cambia la vita.
Muoviti per la tua salute.

LA PRESCRIZIONE DELL’ESERCIZIO FISICO

👉🏻La ricerca scientifica negli ultimi decenni ha raccolto una grande quantità di dati in base ai quali si può affermare in modo definitivo che l'attività fisica regolare e di intensità adeguata è un fattore di cruciale importanza per il mantenimento di un buono stato di salute e per la prevenzione di numerose malattie croniche, con particolare riguardo alla patologia cardiovascolare.
 

👉🏻Si può quindi oggi sostenere che l'attività fisica svolta con regolarità ed attenzione alle capacità individuali riduce la morbilità e la mortalità per diverse malattie di grande rilevanza socio-sanitaria, tra cui la cardiopatia ischemica, l'ipertensione, il diabete, l'obesità, l'osteoporosi, la depressione ed alcune forme tumorali. In quasi tutto il mondo la ridotta o assente attività fisica è una delle maggiori cause di morte, malattie e disabilità.

👉🏻Creo programmi adattati per malattie croniche e acute, da anni accompagno giovani e adulti nella consapevolezza corporea e del movimento. Ogni patologia deve essere trattata a suo modo, ascoltando il corpo. 
Malattie reumatiche, cardiovascolari, disabilità motorie, cognitive, depressione, obesità. 
Il movimento è una cura. 

PRENDITI CURA DI TE ❤️

Dott.ssa Federica Cuni
Chinesiologa Clinica 

Per il tuo programma personalizzato e anamnesi approfondita.
📧Federicacunitrainer@gmail.com 

#chinesiologaclinica  #chinesiologo #chinesiologia #prevenzione #professionisti #professionistidelbenessere #prescrizioneeserciziofisico 
#benesserea360 #wellnesslife #mywellnesslife #myoutdoorlife
LA FELICITÀ💕🤍

Cercatela, tutti i giorni, continuamente. Chiunque mi ascolta ora si metta in cerca della felicità. Ora, in questo momento stesso, perché è lì. Ce l’avete. Ce l’abbiamo. Perché l’hanno data a tutti noi. Ce l’hanno data in dono quando eravamo piccoli. Ce l’hanno data in regalo, in dote. Ed era un regalo così bello che l’abbiamo nascosto come fanno i cani l’osso, che lo nascondono. E molti di noi lo fanno così bene che non si ricordano dove l’hanno messo. Ma ce l’abbiamo, ce l’avete. Guardate in tutti i ripostigli, gli scaffali, gli scomparti della vostra anima. Buttate tutto all’aria. I cassetti, i comodini che c’avete dentro. Vedrete che esce fuori. C’è la felicità. E anche se lei si dimentica di noi, non ci dobbiamo mai dimenticare di lei. Non bisogna mai aver paura di morire ma di non cominciare mai a vivere davvero.”

#giornatamondialedellafelicità #happinessday #20marzo2021
LUNEDÌ MOTIVAZIONE & ENERGIA 

Partiamo carichi per la settimana. 
Molti di noi, fanno fatica a trovare la motivazione per iniziare la settimana con il piede giusto. Ma esistono delle strategie per affrontare il lunedì con un’attitudine positiva, facendo il pieno di motivazione. 

☘️Inizia la giornata con un po’ di tempo per te, senza fretta 
🚀Sorridi 
🤸‍♂️Fai movimento 
⏰Anticipa la sveglia e fai colazione con calma 

La mia settimana è partita alla grande perché ho deciso di iniziare il mio nuovo programma è prendermi sempre più tempo per me. 

Voi siete pronti? Come avete organizzato la settimana? 

#fedecunipt #motivationalquotes #smiling #trainerlife #diadorasport #diadora
FERMATI. RESPIRA. RILASSATI.

Creo la mia routine di yoga e meditazione per il mio benessere fisico e mentale. 
L’anno scorso, in un periodo davvero difficile mi sono avvicinata tanto alla #mindfullness e alla meditazione.

I benefici sono davvero tanti e il mio consiglio è proprio quello di crearsi la propria routine di benessere. 

❤️Ecco perché fare yoga, ha tantissimi benefici e se riesci al mattino ancora meglio!

☘️Inizia la giornata con energia: 
quante volte ti svegli stanco e non hai voglia di andare a lavoro? Non preoccuparti perché succede a tutti! Questo è dovuto principalmente al fatto che l’energia che circola nel corpo ancora dorme, anche se sei sveglio. Per risvegliare il corpo e sentirsi più carichi di energia basta aprire il tappetino e praticare qualche esercizio di yoga. L’energia (il prana) comincerà a circolare e ti sentirai molto più energico di prima.

Routine completa con spunti e consigli su  @becnatura 

https://bec-natura.com/blog/terra-biocare/yoga-daily-routine/

Quanto tempo ti dedichi in una giornata? 
Prenditi almeno 10 minuti tutti i giorni per te🤍

#fedecunipt #yogadaylipractice #fedecuniptprogram #allenamentoconsapevole
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