“OUTDOOR BOOTCAMP”

My gym is everywhere – La mia palestra è ovunque.

Allenati con me all’aria aperta e scopri i benefici psicofisici di allenarsi in compagnia outdoor.

Alla base della mia metodologia di allenamento outdoor c’è la preparazione atletica e l’allenamento funzionale. Gli allenamenti sono vari, motivanti e divertenti. Non ci annoiamo mai!

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Perchè allenarsi Outdoor?

Dal punto di vista psicologico, aumenta la concentrazione e la motivazione, aiutandoti a diminuire lo stress accumulato in ufficio.

Dal punto di vista respiratorio, i polmoni hanno a disposizione aria pura e non aria rarefatta e condizionata (classica degli ambienti indoor).

Dal punto di vista estetico, si avrà una diminuzione della percentuale di massa grassa e una tonificazione generale del corpo.

Anche una semplice passeggiata, se fatta con costanza e per un tempo prolungato, può incidere positivamente sul nostro metabolismo e ridurre il tessuto adiposo su pancia e fianchi.

Fare sport in compagnia all’aperto è sicuramente più stimolante e funge da stimolo nel momento in cui la pigrizia prende il sopravvento!

L’esposizione controllata al sole fa bene alla pelle e all’umore, aumentano infatti i livelli di melatonina, e viene stimolata la produzione di Vitamina D (essenziale per lo sviluppo e la crescita delle ossa e infine contribuisce al rilassamento della muscolatura).

I miei format

  • GESSI FIT
  • SUNSET TRAINING
  • SUNRISE TRAINING
  • CITYFIT

Cosa aspetti?

Vieni ad allenarti con noi. Prenota la tua sessione individuale o in small group. A casa tua o al parco. Sei pronto a iniziare? 

Richiedi ora informazioni e inizia il tuo percorso.

Restiamo connessi
@fedecunipt

VI PRESENTO INDIA🌈🥰

Credo che tutto quello che accade, succede per una ragione. 
C’è sempre un motivo. 

🐱Sei arrivate così, inaspettatamente, riempiendo vuoti incolmabili. 
Non avevo mai pensato di prendere un gatto vista la mia vita frenetica ma in quella giornata tutte le coincidenze mi hanno portato a te. 
Sabato  pomeriggio mia mamma mi chiama per aiutarla a trovare un gattino per una sua collega. 
Chiamo @lidia_personalvet e proprio in quel momento stava andando a prendere dei gattini, per salvarli! 
Eri raggomitolata su te stessa, spelacchiata, indisposta e con le pulci. 
Ti abbiamo portato a casa per curarti e per consegnarti i giorni successivi. 
In due giorni mi sono innamorata di te e non ti ho tolto gli occhi di dosso. 
Mi sono fermata. Forse per la prima volta nella mia vita mi sono fermata davvero. 

Donare amore, affetto, cura. 

Grazie India. Avevo proprio bisogno di te ❤️

Quale foto di India vi piace di più? 1-2-3-4?

#India #catlover #catlife #catoftheday #cats #🌈
🌈01-10-2021

Il sorriso è sempre l’arma vincente.
Oggi mi auguro e vi auguro questo❤️
Che questo sia un mese fondamentale per la tua crescita. Che ti aiuti a cambiare tutte le cose che non ti piacciono e ad accettare  tutte quelle che non possono essere cambiate. Che la tua mente si liberi di tutte le ansie e preoccupazioni. Che tu possa riempire le tue giornate con tante emozioni positive, per convincerti che esistono molti più motivi per  cui essere grati che cose per cui  essere tristi.
CHE QUESTO MESE TI AIUTI AD AMARE LA VITA OGNI GIORNO DI PIÙ. 🥰

#positivequotes #positivemind #prenditicuradite #dopolatempesta #fedecunipt #🌈🌈 #💓
SIAMO PRONTI 🚀🚀

Settembre e super novità🥰
Vi piace la nuova collezione @diadoraofficial x @buddyfit? 
Per me è fighissima 😍🚀

#diadoraxbuddyfit #diadorasport #buddyfit #adv #jump #fitnessgirl #fitnessmotivation #buddyfitcoach
W A N D E R L A S T E R 😍
@wanderlust__italy 

Che emozione! 
Un viaggio verso la miglior versione di sé. Un evento meraviglioso che ti fa tornare a casa ricca, piena, grata, felice. 
Wanderlust 108 favorisce il benessere personale e porta un cambiamento positivo. 
La community è davvero pazzesca, felicissima di avervi incontrato tutte. 
Le parole chiave di questa giornata 

👭UNIONE 
🥰CONSAPEVOLEZZA
👉🏻INFINITE POSSIBILITÀ 
❤️AMORE 
😍GRATITUDINE 

#wanderlast #wanderlast108 #wanderlastmilano #yogaitalia #mindfullness #meditation #wanderlastambassador
EQUILIBRIO🤸‍♂️

Nello sport come nella vita è tutta una questione di equilibri. 
Non parlo solo di equilibrio statico o dinamico, parlo di EQUILIBRIO PSICOFISICO.

La neurologia dello sport sottolinea  come l’esercizio fisico influenzi la nostra mente positivamente, per l’effetto positivo sul cervello e sulla funzione neurologica complessiva.

Lo sport deve essere però equilibrio, passione, divertimento, sfogo, piacere. 
Se vivi l’attività motoria come un DOVERE non riuscirei a raggiungere davvero i tuoi obiettivi e vivere serenamente. 
Vedo troppe persone purtroppo che cadono nella VIGORESSIA, caratterizzata dalla continua e ossessiva preoccupazione per la propria massa muscolare, l'allenamento, la massa magra, una dieta ipocalorica e iperproteica. 

I Social stanno rovinando intere generazioni di adolescenti per questo il mio più grande obiettivo è aiutare le persone ad arrivare ad una  super consapevolezza psicofisica che gli permetterà di cambiare stile vita. 

👉🏻 Trova l’attività più adatta a TE. 
👉🏻 Concentrati sui miglioramenti per la tua salute, quelli estetici arriveranno senza accorgertene
👉🏻Non ossessionarti con la dieta, impara ad ascoltare il tuo corpo

Per questo con ENERGICA ho cercato di creare programmi personalizzati che davvero tenessero conto delle abitudini e delle passioni delle persone. 

TROVA LA TUA STRADA 

ENERGICA By FEDECUNIPT 
❤️

#EnergicaFedecunipt #EnergicaPremium #EntrainEnergica #chinesiologia #personalizzazione #fedecunipt #program #mypersonalcoach #mypt #fitnessroutine
NUOVI INIZI 😘

Il primo del mese mi carica sempre un sacco, mi pongo sempre nuovi obiettivi e parto alla grande con tutto. 

Oggi ultimi allenamenti a bordo piscina e vista mare e sto iniziando a pensare a come sopravvivere all’inverno 🤪

 Vi lascio l’allenamento appena concluso: 
30’ Cardio HIIT
45” Postural Benefits 

Nel mio programma di allenamento non possono mai mancare esercizi di allungamento e Propriocezione. 
Purtroppo molti tendono sempre a fare tutto super intenso, di fretta e fatto male, senza dedicare tempo all’allungamento? 
Sai che spesso non ottieni risultati anche per questo? 
Aumenti i livelli di cortisolo e invece che migliorare, peggiori! 

DEDICATI SEMPRE 15’ A FINE ALLENAMENTO ❤️

E N E R G I C A 

#fedecunipt #energicapremium #energica #posturalbenefits #posturale #afa #chinesiologa
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