Anamnesi

Dichiaro di avere preso visione dell'informativa ai sensi del Codice della Privacy, Acconsento al trattamento dei dati personali comuni che mi/ci riguardano, funzionale al rapporto in essere con il Personal Trainer Federica Cuni.

☀️I’M BACK

❤️Con un po’ di nostalgia per i fantastici giorni appena trascorsi, ora sono super carica e riposata per riprendere la mia quotidianità! 

🏡Amo viaggiare ma tornare a casa è sempre bello!

🌊Le temperature si sono alzate, le giornate sono bellissime e l’allenamento in spiaggia si avvicina! Allenamento vista mare non è male!

😎Avete già prenotato il vostro posto per venire agli allenamenti in spiaggia? Siete pronti a partire?

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🌊Vorrei vivere in mezzo al mare 

Con il gommone siamo riusciti a vedere ogni piccolo angolo di questa magnifica 🏝 Che spettacolo  i faraglioni 🥰

🥰Amore 
🌊Mare 
☀️Sole
🍉Cibo 

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Un risveglio così 😍🧘‍♀️🍉

Primo DAY OFF, staccando da tutto dopo davvero tanto tempo. 
Come ve lo spiego un risveglio così? ✨
🌅Vista mozzafiato da Capri 
🍉 che sognavo da troppo
🐟Crudo incredibile freschissimo
@pescherialebotteghe_official 
🍕La miglior pizza di sempre @sorbillo a Napoli 
❤️Tanto amore e relax 

Cosa chiedere di più? 

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🍃A PIENI POLMONI

📈Vite frenetiche e stress, con cui ci troviamo a convivere quotidianamente, ci portano a dimenticare di fare la cosa più naturale che ci sia: RESPIRARE!

🫁Spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo con il diaframma!

❗️Grazie all’utilizzo di questo muscolo otteniamo diversi vantaggi come:
⬇️ scaricare la tensione dal collo e dalle spalle
🧍🏼‍♀️ assumere una postura corretta
🔊 la nostra voce diventa più nitida quando parliamo
☺️ regola il nostro stato emotivo
⚡️ aumenta la velocità di recupero dalla stress 

☀️Voi conoscevate questi benefici che partono dalla respirazione? Fateci caso, che tipo di respirazione utilizzate durante la giornata?

❤️Prenderti un minuto e respira!

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💧IDRATATI

❓Sentiamo spesso sottolineare l’importanza di bere molta acqua, ma conosciamo veramente la motivazione?

❗️Ecco alcuni benefici di una corretta idratazione:
🚮 Espelle le tossine e depura
⏭ Aiuta e accelera il metabolismo
💪🏻 Tonifica i muscoli
🩸 Regola la pressione sanguigna
👀 Fa bene agli occhi e alla pelle
⚡️Aiuta a recuperare energie e a mantenere la concentrazione 
😁Migliora il tono dell’umore 

💧Io tengo sempre la mia borraccia nelle vicinanze per ricordarmi di bere spesso!
Voi quali trucchetti utilizzate per ricordarvi di bere? Sono curiosa!☺️

🏃🏻‍♀️ Corri a bere!

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☀️FATTI TRASPORTARE

🏃🏻‍♀️Chi mi conosce sa che la calma e la tranquillità non mi appartengono, sono sempre di corsa e non riesco a stare ferma un minuto!

🧘🏼‍♀️In questi ultimi anni ho trovato un buon compromesso per provare a dedicarmi un momento di serenità ed equilibrio; ho aggiunto ai miei allenamenti quotidiani un momento di allineamento tra mente e corpo tramite lo yoga e la meditazione. 

Tra i principali benefici:
👉🏻riduce stati dell’ansia 
👉🏻aiuta a vincere l’insonnia 
👉🏻aumenta la concentrazione
👉🏻riduce lo stress
👉🏻aumenta la flessibilità e l’equilibrio 
👉🏻migliora la postura
👉🏻aiuta a migliorare la qualità del respiro

Voi lo praticate? Sono curiosa di leggere le vostre esperienze!
Sareste interessati ad avvicinarvi a questa disciplina?🥰

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